Как поддерживает форму Оксана Марченко? » Диеты, как быстро похудеть, Раздельное питание, правильные рецепты

Каталог статей по теме "Диета Оксаны Марченко":


Как поддерживает форму Оксана Марченко? » Диеты, как быстро похудеть, Раздельное питание, правильные рецепты



Как поддерживает форму Оксана Марченко?

Казалось бы, чтобы восстановить силы после многочасового прямого эфира, лучший способ – это как следует выспаться, хорошо покушать и побездельничать. Но для Оксаны Марченко такой образ жизни не приемлем, она живет по другим стандартам.

Для того, чтобы восстановиться, она отправляется в спортзал и считает, что если вы знаете, что работа будет связана с физическими нагрузками, то к этому нужно готовиться заранее. Оксана бегает, плавает, два раза в неделю у нее обязательная силовая работа в тренажерном зале с тренером. Кстати, телеведущая советует не заниматься по растиражированным комплексам упражнений, а не пожалеть времени и денег, и обратиться за консультацией к хорошему специалисту. Тогда вам подберут такие упражнения, которые подтянут все ваши слабые места, приведут в порядок проблемные зоны, не будут перегружать позвоночник. Сама Оксана Марченко занимается только под руководством тренера, и делает это регулярно, за исключением съемочных дней, когда приходится рано уезжать и поздно возвращаться и поэтому времени на спорт нет.

В отношении питания Оксана также категорична, как по отношению к физическим нагрузкам. Из-за нехватки времени сама она практически не готовит, в основном перекусывает в кафе и ресторанах. Много в чем себя ограничивает, но это не значит, что она сидит на жестких диетах. Просто не ест того, что может навредить здоровью и фигуре и предпочитает здоровую пищу – овощи, морскую рыбу, белое мясо, телятину, свежевыжатые соки. Иногда балует себя десертами, причем – без угрызения совести и подсчета калорий, потому что знает – завтра снова на тренировку, и все лишние калории уйдут.

Свободное время – это роскошь, и потому Оксана стремиться использовать его максимально активно. Если выдается хотя бы свободная неделя, она вместе с семьей путешествует. Причем – именно путешествует, задерживаясь в одном месте не больше чем на день-два. Разумеется, при такой активной жизни о лишних килограммах не может быть и речи – выглядит Оксана просто потрясающе!



Колдуны от Оксаны Марченко | Звездный рецепт

Колдуны от Оксаны Марченко | Звездный рецепт

Колдуны от Оксаны Марченко

Растительное масло — 8-9 ст. л.

Сливочное масло для смазки

Растительное масло для жарки

Соус

Некрупные лисички — 200 г

Сливочное масло — 1-2 ст. л.

Сливки высокой жирности — 200 мл

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шпинат окунаем в кипяток. Вынимаем и взбиваем в блендере с 2-3 ст. л. молока. Добавляем остальные ингредиенты, кроме растительного масла. Замешиваем блинное тесто и процеживаем через сито. Отставляем.

Готовим начинку. Мясо нарезаем небольшими кусочками, лук — полукольцами. Раскаливаем сковороду, вливаем масло и пассируем лук 1-2 минуты, затем добавляем мясо. На другой сковороде на масле поджариваем грибы. (Все жарится в течение 8-10 минут). Соединяем грибы и мясо, взбиваем в блендере (или пропускаем через мясорубку), солим, перчим и добавляем сливки. Накрываем фарш и отставляем на теплую плиту.

Готовим соус. Раскаливаем сковороду без масла и поджариваем лисички (так они сохранят форму). Через пару минут добавляем масло, уменьшаем огонь и добавляем сливки. Немного томим, солим и через 2-3 минуты выключаем.

На сковороде разогреваем масло. Перемешиваем тесто, добавляем масло. Поджариваем 6-7 блинов и каждый смазываем сливочным маслом.

Формируем блинный торт, прослаивая каждый блинчик фаршем, сверху поливаем соусом.



Оксана Марченко стала жертвой уколов красоты. Фото

Оксана Марченко стала жертвой уколов красоты. Фото

Вчерашний эфир шоу «Х-Фактор» у многих вызвал весьма противоречивые чувства.  Многие обсуждали не уход из шоу Дмитрия Сысоева, а внешний вид ведущей Оксаны Марченко .

Перед зрителями Марченко появилась в шикарном расшитом бисером красном платье с глубоким декольте. И если наряд ведущей вызывал только восхищение, тот вот ее лицо – недоумение.

Лицо Оксаны Марченко не выражало практически никаких эмоций, исчезли носогубные складки, а рот ведущей периодически искривлялся на одну сторону. Вообще лицо Марченко больше было похоже на восковую маску. Вероятно, ведущая переборщила с так называемыми «уколами красоты» .



Секреты стройности Оксаны Марченко

Секреты стройности Оксаны Марченко

А вот слишком строгих диет телеведущая старается избегать. По ее мнению, голодание наносит огромный вред коже, волосам и ногтям. Поэтому Оксана выходит из ситуации несколько другим путем, а именно – отказывается от вредных и калорийных продуктов.

В целом диета Оксаны Марченко выглядит так:

1 вариант: салат из отварных, тушеных или свежих овощей, заправленный лимонным соком и растительным маслом. Несладкий чай, в который можно положить одну чайную ложку меда.

2 вариант: сваренная на воде овсяная каша и чашка несладкого чая. В чай или кашу по желанию можно добавить небольшое количество меда.

1 вариант: 200 мл постного борща или 200 г овощного рагу, 100 г отварного куриного филе. А спустя 20 минут после обеда – стакан овощного фреша.

2 вариант: овощной суп или два овощных голубца плюс одно вареное яйцо. 1-2 фрукта среднего размера, за исключением бананов.

3 вариант: суп из овощей и тушеная капуста.

1 вариант: стакан кефира с 2-3 печеными яблоками;

2 вариант: 200 г винегрета без картофеля. Один стакан кефира или несладкого йогурта;

3 вариант: салат из овощей с запеченной рыбой.

Кроме того, перед сном Оксана иногда позволяет себе стакан кефира. И всегда старается пить не меньше двух литров воды в день.

Также каждое утро Марченко совершает пробежку и дважды в неделю посещает спортзал. Таким образом, она не только держит тело в тонусе, но и борется со стрессами.



У Оксаны Марченко появилась опасная конкурентка | статьи рубрики “Украина” | Леди@Mail.Ru

У Оксаны Марченко появилась опасная конкурентка | статьи рубрики “Украина” | Леди@Mail.Ru

У Оксаны Марченко появилась опасная конкурентка

Известная украинская телеведущая Жанна Бадоева станет ведущей и официальным лицом сразу двух крупных телепроектов.

Читайте также:

Как мы вам уже недавно рассказывали, на телеканале "Интер" закончились кастинги для нового шоу «Диета на танцполе». И если с выбором участников все понятно, то кто же станет «лицом» проекта, до последнего было не известно. На роль ведущей предлагались самые разные кандидатуры от Эвелины Бледанс до Русланы Писанки. Однако все оказалось намного проще - ведущей нового шоу станет Жанна Бадоева. Кстати, ради участия в проекте теледива даже пожертвовала своей личной жизнью и перенесла долгожданную свадьбу с бизнесменом Сергеем Бабенко на начало лета. Именно к тому времени должен завершиться телепроект «Диета на танцполе».

Напомним, что проект − это украинский аналог британского шоу Diet on the Dance Floor. В ходе трех месяцев 10 участников: 5 мужчин и 5 женщин будут жить в коттедже под Киевом, соблюдать режим дня и диеты, и танцевать. Раз в неделю худеющие герои будут демонстрировать телезрителям в прямом эфире свои разученные танцевальные па. Жюри конкурса, в которое входят известные хореографы, будут оценивать конкурсантов. Судьба участников проекта будет решаться путем смс-голосования. Уже известно, что в проекте в качестве тренеров примут участие Андрей Царь, Алена Шоптенко и Дмитрий Дикусар.

Но и это еще не все. Ведущая шоу решила не сидеть сложа руки между танцевальными эфирами, а взялась за еще одну работенку. Жанна будет так же представлять и еще одно "интеровское" шоу под названием «Не останавливай меня» (производство "Cтудия Квартал-95").

В общем, уже с марта Бадоева станет главной звездой целого телеканала. В СМИ уже появилось мнение, что вездесущей, но горячо любимой Оксане Марченко скоро придется очень постараться, чтобы не потерять негласное звание «народной» ведущей.



диета Оксаны Марченко

диета Оксаны Марченко

Анализ поисковых запросов, новостных интересов и ожиданий пользователей сайта «Новости Мира» в соответствии с обращениями к внутренней поисковой системе «Новости мира»:

Поисковый запрос «диета Оксаны Марченко» был сделан посетителем сайта «Новости мира» 09:57:12. Администрация сайта «Новости мира» показывает запрос в том виде, в котором он был выполнен пользователем, не имеет отношения к данному поисковому запросу пользователя и не может нести ответственность за его содержание.

В ответ на поисковый запрос «диета Оксаны Марченко» посетителю был выдан ответ следующего содержания:



Оксана Марченко: Умственный уровень свалился - 4eva.ru

 Оксана Марченко: Умственный уровень свалился - 4eva.ru

Оксана Марченко: Умственный уровень свалился

Оксана Марченко считает, что юные девицы не интересуются театром, кино, историей / пресс-служба Оксаны Марченко

Как начинается ваше утро?

– Если у меня съемки, обычно встаю очень рано, кое-где в 6 утра. Напряжение после работы, обычно, снимаю утренней пробежкой либо плаванием. Стараюсь начинать каждый денек с тренировки. Позже пью тонизирующий зеленоватый чай и непременно читаю молитву. Но учтите, не последнюю роль в восстановлении красы, здоровья и неплохого настроения дамы имеет сон.

Оксана, я знаю, что вы – реальная фанатка бани…

– Как без бани с вениками? Непременно. Когда парюсь, пью сильно много зеленоватого чая. Делаю из него всякие миксы. Более того, когда друзья предлагают что-то привести из некий страны – заказываю зеленоватый чай. Бывают потрясающие цветочные сорта с бутонами, которые раскрываются.

Оксана, конец лета не за горами, но фруктов на рынке еще много. Балуетесь фруктовыми диетами?

– Ну, во-1-х, кто-то и может позволить для себя схожую диету. Наверняка, это должен быть очень обеспеченный человек, так как иметь каждый денек живы фрукты, не напичканные консервантами, выращенные в не плохих критериях и свежайшие, сорванные вчера либо в наилучшем случае – сейчас, такие фрукты вы нигде не достанете. Гласить о том, что получите фрукт в его полноте – нереально в наше время. Наверняка, можно летом делать разгрузочные фруктовые деньки. Допустим, есть клубнику, арбуз либо виноград. Но лично у меня фрукты вызывают аппетит, потому, если наедаюсь фруктов днем, то непременно поем вечерком, так как охото есть страшно. Молвят, яблоки перебивают аппетит – ничего подобного! Я после яблок так желаю есть, что создается воспоминание, что не ела неделю. В любом случае, все очень персонально. Но я – не приверженец диет. Правильное питание – стиль и смысл жизни.

Многие дамы хворают анорексией, почему?

– Последнее время очень свалился умственный уровень общества, юные девицы закончили интересоваться огромным миром, театром, кино, историей. Они стали потребительницами узенького продукта. Мне жаль людей, которые лицезреют рядом с собой дам, которым еще можно посодействовать и ничего для этого не делают. Чтоб не попасть на удочку красы, нельзя на ней зацикливаться. Кто произнес, что это путь к тому, чтоб стать удачной, счастливой, возлюбленной. Неверное, искривленное, искаженное представление об этом. Должна быть какая-то просветительская функция. И даже то, что мы с вами говорим – может быть, кто-то прочтет и кому-то поможет. Ничего нет в мире важней, чем дела к собственному ребенку, к семье, родителям, к тому, как ты себя ощущаешь. Кстати, я не лицезрела ни одной дамы, которая ради мужчины что-то сделала – похудела – и стала счастливой. Это глубочайшее заблуждение. Бывает, напротив – ты вялая, без мейкапа, а для тебя молвят, какая ты прекрасная. Это все личное восприятие.

Оксана Марченко уже не раз делилась своими личными рецептами красы. Она сторонник раздельного питания, православных постов и здоровой еды.

Источник: ivona.bigmir.net



Диета Оксаны Марченко

Диета Оксаны Марченко

В Украине выберут самых красивых людей страны

Ведущий церемонии Иван Ургант

Как утверждают организаторы, в номинации «Viva! Самые красивые!» визуальная красота — не решающий фактор. Все номинанты — это люди, которые «творят красоту жизни».

Номинация «Самые красивые люди Украины» является ежегодной и проводится по инициативе журнала «VIVA!Украина» с 2005 года. Ее лауреатами уже стали Ани Лорак, Святослав Вакарчук, Наталья Могилевская, Александр Шовковский, Тина Кароль, Савик Шустер, Владимир Зеленский, Настя Каменских, Константин Меладзе, детский врач Евгений Комаровский, артистка Вера Брежнева. Победителями 2011 года стали Оксана Марченко и Владимир Кличко.



Диета Оксаны Марченко

Диета Оксаны Марченко

Оксана Марченко !

Самая главная звезда Х-Фактора  конечно же Оксана Марченко!)) Она красива, обаятельна, тактична и доброжелательна! Ее наряды не дают спокойно спать мужчинам& впрочем и нашим модницам тоже)))

Оксана Михайловна Марченко родилась в Киеве 28 апреля 1973 года.

В 1990 году окончила школу и поступила на исторический факультет педагогического университета имени М. Драгоманова, который закончила с отличием!

На телевидение Оксана попадает в 1992 году, победив на конкурсе непрофессиональных телеведущих и становится лицом общенациональных каналов. В 2000г. Оксана Марченко основывает свою телевизионную компанию "Омега-ТВ", в эфире она появляется с шоу "Моя профессия", с 2003 года занимается документальным циклом "Имена", серия программ о выдающихся людях,передачи показывали на канала "Интер" и "УТ-1". "Шоу Оксаны Марченко" наверняка многие помнят еще с 2007 года.

А вот шоу "Украина маэ талант " и "Х-Фактор" без Оксаны Марченко представить вообще не возможно! Ведь именно она "задает тон" этих шоу! Спасибо Оксаночке за ее талант, красоту и успех!

ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ ПУБЛИКАЦИЯ, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА subscribe to my RSS feed !